“综述：日本女星千奇百怪的减肥法全接触(附图)”

本篇文章3839字，读完约10分钟

“减肥无罪，瘦身是有道理的”，纵观现在的日本娱乐圈，瘦美眉似乎成为了很受欢迎的“通行证”。 迷倒众多fans的铃木亚美、友坂理惠、广末凉子、华原朋美都是纤细的美人！

21岁的友坂理惠，虽然距离情帧只有39公里，摆脱了厌食症的阴影，但仍留有病态的阴影，因此是与上川隆共同出演的《谈情说爱》新剧，tbs电视台根据她的《病情》，是高功能自闭症的数学天才。

叶月绪菜在日本电视剧《恋之奇迹》中饰演为了复仇而减肥的胖姑娘，依靠巧妙的化妆术，叶月里绪菜扮成了一个重100公斤的胖子，瞬间不知道是谁。 幸运的是第二集过后，她恢复了50公斤的苗条身材。 尽管如此，演这么胖的女性真的需要勇气哦！

观月亚里莎有一句减肥的名言。 “10岁以前的胖很可爱，20岁以后很可怜，30岁以后很可怕！ ’胖女人真的没有明天吗？ 对日本女演员来说，这个答案是肯定的。 所以很多日本女演员为了保持偶像的地位拼命减肥，得了厌食症。

事业、爱情持续受挫的“六本木痴情花”中森明菜，在银幕上消失了一段时间，前几天终于在日本电视台的拔河上演了12集电视剧《犯罪心理学档案》，不料到了第8集，她的经纪公司成为了媒体 为了向观众解释，重写了第9集，剩下的3集无疾而终。 中森明菜厌食症刚好，体力衰退，在拍摄中突然倒在地上，胸部受挫，肋软骨骨折。 营养不良、骨质疏松、感冒时被病毒侵害疼痛严重。 新宿福田医院院长在电视上提醒说，中森明菜沉迷于减肥，她的骨骼几乎和70岁的老人一样脆弱。

被誉为“日本维纳斯”的宫泽理惠被厌食症折磨得瘦了下来。 日本心理学家认为，宫泽理惠为了抗议强烈的父母，以行为拒绝吃饭，潜意识里突然生病变瘦的方式表现出来。 三年前，宫泽理惠赴美病愈，与木村拓哉共演《协奏曲》，恢复了曾经的人气。 但是最近，宫泽理惠的“厌食症”好像复发了。 因为她的新对象“少年队”的成员东山纪之回答说“落花意图，流水无情”。

黑木瞳表示在用与“厌食症”不同的大脑减肥。 每天在脑海里说“会瘦”100次就没有食欲了。

被日本摄影家筱山纪信誉为“日本最美少女”的宝生舞，在最近为恋爱和事业烦恼的《皮包骨》中报道说，内幕杂志因压力而患上了厌食症，但经理说:“宝生舞这次服用了不为人知的泰国减肥药， 实际上，由于饮食不好而养成“饮食习惯”的日本女演员不在少数。

去年夏天，宇多田光进行了首次大型巡演，但看起来很健康的她在途中身体不适，取消了几次。 本来她觉得过度劳累，再加上家务烦恼(父母因外遇差点离婚)很伤身，但随后的新闻报道，宇多田光生吃辣椒减肥，过了一段时间，肠胃呕吐、头晕，甚至身体受到影响 宇多田光本人当然不认同这个说法，但她的体型确实有变化，也没有以往的“婴儿肥”，毅然决然地穿上性感的衣服，前后瘦了约5公斤。 据说宇田光的辣椒减肥法是在饭前吃大量的生辣椒，刺激肠胃不想吃饭，另一方面藕会从辣椒中燃烧热量。 但是。 看来宇多田光瘦了，但是因为这场演唱会的日程受到了影响，很多粉丝纷纷投诉，医生也很担心，宣布辣椒减肥不健康。

90年代初最受欢迎的玉女偶像之一南野阳子，使用只吃一个月的恶性减肥方法，让自己成为了排骨女性。 南野阳子身材适中，脸颊并不是特别美，但由于气质出众，是当时玉女明星中连续剧和大河剧邀请最多的女演员之一。 当时，艾滋病话题兴起的时候，日本电视台拍摄了一部探讨世纪黑死病的连续剧，邀请阳子饰演患有艾滋病的女孩。 为了达到患病后期所需的瘦身，当时48公斤的阳子不得不在短短一个月内瘦到约38公斤。 因为那是一个非常具有挑战性的角色，所以不说敬业精神的南野阳子，在公演后的第二天，减肥法:三餐只吃低热量的——水，不放其他食物。 实施一个月以来，确实是瘦了一点的南野阳子，但是饰演那个角色自然生动，在媒体上也受到好评，她被认为很努力演戏。 但是，对于这样的减肥经历，阳子多次大叫“不会再做了”。 因为她不仅把身体搞坏了，以前漂亮的胸部也像“被熨过”或者“漏气的气球”一样悲惨。

许多观众喜欢《第101次求婚》的浅野温子，对她的纤细的头发和纤细的身材印象深刻。 但是浅野温子保持优美身材的方法不太好。 她的做法是下午几乎不吃晚饭，用“刮油”菠萝包肚子。 浅野温子的理论是，菠萝是水果，自身热度不高。 而且，在参考了书籍后，发现具有“刮油”的效果，因此亲自研究了将菠萝当作正餐的方法。 虽然她保持了窈体，但由于菠萝吃多了，胃壁磨薄了，有多年胃痛的毛病。 之后。 浅野温子接受了医生的建议，放弃了这个减肥。

据报道，刚工作不久的广告新星吉井怜，日前因血液系统不全症住院治疗并长期休养，吉井怜的病情严重到进入隔离病房。 据相关人士介绍，其实最大的原因是吉井怜减肥过度，把身体搞坏了。 吉井怜为了减肥只吃了35卡路里的减肥意大利粉，虽然体重大幅下降，但不知不觉中却把自己推向了“毁灭之路”。

“你每天都吃辅食吗？ ”也有人这样问。 “不，这是今天自己做的便当。 ’凉子做的便当是菠菜便当。 平时，广末凉子以蔬菜为主食，藕、香菇、茄子、生菜等，她说。 “身体需要蔬菜，吃蔬菜有助于美容和健身”像广末凉子这样拥有比较健康的减肥精神的女演员，在娱乐圈也占了主流。

深田恭子的身体符合医生们的健康标准，但很遗憾，在屏幕前，她的手臂和脚总是很结实。 但是，尽管她带着恭子天使般的笑容看起来有点“太勇”，但还是吸引了很多人。 火红的恭子每天日程排得很满，除了看书拍戏外，减肥也是她生活上的重点，有两次为了减肥而过度晕在电影厂的记录。 17岁的她，还在食欲旺盛的年龄，肚子一饿，女孩的脸上就会充满泪水！ 深田恭子最近迷上了粉红色，迷上了衣食住行都受到影响，指定穿衣服穿粉红色，从家里电话到房间里的娃娃都是粉红色的，更夸张的是她喝的茶和洗澡的热水也是粉红色的啊。 爱游泳的她，梦想着有一个粉红色的游泳池，可以让她游泳减肥，满足浪漫的幻想！ 前几天恭子的恋爱被曝光，一度低落了7公里左右。

拥有22寸小蛮腰的中村美里，每天仰卧位涂1个小时，睡前再涂瘦身乳液，连续敲半个小时，还是练出了小“腰”的精体。

“山羊女”松下惠通过藉游泳锻炼腰部力量，每天摇晃半个小时左右，吃水果饭，拒绝淀粉食物，朝着“柳腰皇后”的目标前进！

中学时代是田径选手的铃木亚美很喜欢蛋糕，但体重只有44公斤。 因为我通过跳舞、游泳和跑步来减肥。 铃木亚美最近刚剪了清爽的发型，衬托出她的好皮肤。 娇嫩的皮肤是她每天勤喝热水的结果。

吉村由美很喜欢酒糟味的“味噌汤”，每天喝几次都不腻，但是幸运的是喝了这个汤不仅不胖，还能减肥。 她不会做饭，但每天吃饭和睡觉的时候是她最满意的时候。 因为运动量大，她吃也不胖，自己比猴子好。 她合作过一首歌《柠檬孩子》。 是的。 柠檬汁是她最喜欢的饮料。

“日本第一美人”中山美穗身材矮小，但她的身材如其名，像稻穗一样丰满完美。 中山美穗喜欢唱卡拉ok和听音乐，运动似乎不是她的爱，但幸运的是她不胖，只有43公斤。

自称“料理女强人”的内田有纪，特别擅长意大利料理，但是为了保持公主的身体，她对食物一般都有点朴素。 练习爵士舞是内田有纪保持体力和身体的做法。

到了夏天，冬天种的肉就像胜利者一样对你说“哈罗”！ 关于身上的肉，作为池田真纪的应对方法，多采用精油排毒和食物除油法进行管理。 她的瘦肉食品中含有木瓜。 去水肿，可以治疗脚气病。 竹笋； 是低脂肪、低糖、多纤维，多吃可以防止便秘。 陈皮:可以帮助消化，减少腹部脂肪屯积。 冻豆腐:可以吸收肠胃组织的脂肪。 薏米； 具有美白消毒效果，也能消除水肿。 菠萝:含有蛋白质分解酶，是大食后的消化水果。 柠檬:和苹果一起打果汁，味道很好。

在日本一个叫“fun”的音乐节目中，藤原纪香被问到如何保持这么长的身体时，回答得很吝啬。 她有伤肚子的习性。 最初不是为了减肥，而是为了在像冰箱一样寒冷的现场取暖。 这样，纪香不知不觉中变得更加纤细，发现这是个好方法。 因此，她非常赞赏腹部乐队获益良多，将这些腹部乐队戴在手肘和脚上，皮肤会更柔软、更滑，可以说是一举多得。 藤原纪香说，过了一会儿，各种漂亮的肚腩乐队风靡了所有的女性用品商场。 为了不怕写字楼里的寒冷，这位女士开启了创新潮流，将肚子勒在衣服外面，像时尚一样搭配着。 这些不同风格的肚腩乐队有这样不可思议的效果，现在在日本白领界非常流行。

另外，松岛菜菜子喜欢坐重型机车，生茶是她的减肥饮料。 江角真纪子喜欢尝试各种减肥饮食，同时看起来也很开心。 滨崎步在裸体日光浴中展现了绝妙的风格，引领了“黑脸酷妹”的减肥热潮。 椎名林檎说，接吻可以减肥。 你相信吗？

总结一下日本女演员的减肥方法吧。 请总结几点供网民参考

1、随时寻找时间:使用空文件。 到处都有。 慢跑、走楼梯、伸懒腰、跑步机 ......

为了不互相拒绝，没有必要找伙伴。

不需要花钱，自己diy。 慢跑鞋可以瘦下来。 宫泽理惠强调，纽约很多上班族下班后都要穿鞋回家。

4、自己爱自己。 就算谁都不爱，也学习叶月绪里菜，来复仇者减肥吧！

5、要有耐心，一天不能打三天晒网。

6、不吃泻药，不吃来路不明的瘦肉。

7、每个人的体质都不同，不能粗心大意地断食。 请注意会厌食。

8、吃没油的食物，蒸或用水煮，蒸鱿鱼，加热蔬菜，煮鸡蛋。

9、饭量减少，运动，七分饱肚子，远离点心和夜宵。

10 .喝柠檬汁之类的原汁，或者多喝绿茶。

11、吃苹果餐和减肥餐。 请医生开处方。